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▲合作金庫、家庭照顧者關聖母峰電影線上看懷總會與中華安全行動照顧協會共同舉辦「守護者聯x戰警 天啟 上映盟」記者會。(圖/記魔鏡夢遊2時光怪客者嚴云岑攝)

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為了幫助照顧者遠離照顧傷害,家庭照顧者關懷總會特別與合作金庫棒球隊合作,請簡文仁結合棒球打擊方式,推出9招「照顧不痛操」,讓照護者透過整套的伸展運動,減緩照護時對肌肉的壓迫。簡文仁說,整套動作做完不到1分鐘,如果照護者感到身體不適,即可原地施作。

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▼簡文仁示範9招結合棒球的「照顧不痛操」。(影/記者嚴云岑攝)

國泰醫院物理治療師簡文仁也提到,照顧傷害除常見於家庭照顧者外,保母、護理人員與機場行李搬運員,也是好發族群,建議常需要彎腰或負重的民眾,可使用「護具」保護肌肉,但切記不要等到疼痛時再使用,「否則可能會來不及」。

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在333名照顧者中,有60.4%表示過去半年肌肉骨骼出現疼痛、僵硬、刺麻等症狀,疼痛前5名依序為肩膀、下背/腰、上背部、頸部、手/手腕,但僅有52%的人在照顧過程會使用「輔具」,43%的照顧者會使用「護具」。

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中華安全行動照護協會秘書長張瀞仁表示,每個人身體負重上限為23公斤,超過可能會對肩頸、腰椎造成傷害。她建議照顧者能善用滑墊類、提把類、滑板類等輔具,「以水平拖力取出神入化2 線上看代垂直施力」,藉此降低照顧者體力負荷。



記者嚴云岑/台北報導

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▲照顧失能者...6now you see me 2成民眾全身痠,9招「照顧不痛操」遠傷害。(圖/記者嚴云岑攝)

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家庭照顧者關懷總會理事長陳正芬表示,過去很少人關注照顧者的身心狀態,「因為大家都把焦點放在被照顧者身上」。不過,根據4月1日至15日針對333位照顧者做線上調查,發現照顧者平均年齡為39.5歲,女性佔58%、男性42%,有八成二的照顧者有正職工作或兼職,平均每人已照顧4.2年,平均每人照顧時間為7小時。

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台灣約有75萬名失能、失智及身心障礙人口,以每戶2人受到影響推估,約有150萬人投入照顧行列。台灣家庭照顧者總會今(20)日公布照顧x戰警未來昔日天啟傷害調查結果,顯示超過6成的照顧者有「照顧痠痛或傷害」問題,其中以肩膀、下背疼痛或僵硬為大宗。

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